在我國(guó)受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，在產(chǎn)婦坐月子期間是不易吃生冷食物的，因此很多的產(chǎn)婦水果都不干事，其實(shí)是鼓勵(lì)坐月子期間適當(dāng)?shù)某运?，因?yàn)楫a(chǎn)后需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速的回復(fù)，關(guān)于坐月子期吃水果的好處以及注意事項(xiàng)有哪些呢？一起跟鄭州水果配送公司來(lái)具體了解一下吧。

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量，并不一定非要進(jìn)口水果 或者精品水果。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。

坐月子期間，你吃水果時(shí)要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的較初幾天，脾胃虛弱，因此較好不要吃太多的梨、西瓜。

你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是較好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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